ご報告＜今日のわたし＞(*^^)v

ビーズ教室以来、ピンを曲げるのが楽しくて、天然石をつなげてみたり・・・前に作ったグラスコードの色違いを作ったりしています。
天然石をつなげたものはイアリングかピアスにしようかなと思っていますが、かんじんの金具が無いので完成していません。

今日は仕事が休みだったので、さぞたくさんビーズが出来るだろうと思っていたのに・・・リングを作っただけで、夕方になってしまいました。

午後は１時間ばかり歩いてきました。
歩くと調子がとても良いし、今日は天気も て気持ちよかったです。ひとりで歩くのは少し飽きるけど、友達が付き合ってくれたのでアッというまに時間がたちました。
今日で歩くのをはじめてから２０日たちました。毎日ではないけれど、なるべく歩くことにしています。短い日は２０～３０分。長い日は２時間・・・。
歩くことの成果は体重２キロ減、わーい！（といっても元が多いのであまりめだちませんが）(^_^;)・・・。肩こりが少なくなった。体調が良くなった・・・

ところが少ししまってきたと思ったらまだ残っているプヨプヨのところがかえって目立つのですっ！！！
これは、部分やせの対策も必要だっ！！！！！

朝、はなマルマーケットを見ていたら、二の腕のプルプル解消のストレッチみたいなのをやっていました。それほど難しくもつらくもないようだし、やってみると肩や肩甲骨のあたりがほぐれてなんだか軽くなるし、タダなので、試しにやってみようかな？
１０日間で効果がでるそうなのでとりあえず１０日頑張ってみます。乞うご期待(^^♪

２時間１０分で１２キロ

今日は夫とウォーキングしてきました。
多摩湖の周りを歩くコースです。
ここはいい具合にサイクリングロードになっていて、高低差もほどよくあり、快適なコースです。

西武園の駅の前を通り、西武遊園地→西武インボイスドーム→狭山スキー場を越え、堤防を渡り、狭山緑地を通り、武蔵大和駅に降りてくるコースです。今は多摩湖の湖底の補修工事をしているので、湖には水がほとんど入っていません。

歩き方にも気をつけます。

やっと家に帰り着いたのは２時間１０分後でした・・・(@_@)
さすがに疲れました。
ふくらはぎパンパンです。

おかげで昼寝がとても気持ちよかった(-_-)zzz
心地よい疲れです。

考えて見ればマラソンの方はほぼ同じ時間で４２キロ走る人もいるんですよね！
驚きです。

10ヶ月で7キロ( ^)o(^ )

「来年3月の息子の卒業式には少しスリムになって、かっこいい洋服を着る！」

これが私が先日、両親と主人とに宣言したことです！

もちろん今までだってダイエットしてなかったわけじゃないのよ。でも、中途半端なんだなあ(T_T)

実は私、すごい肩こり、頭痛もち！運動不足のうえにビーズ、パソコン、読書・・・と目の疲れることが大好き！絶対血の巡りも悪くなってるし、このままではもっと怖い病気の危険性も・・・(>_<)　（遺伝的要素もあるし・・・） それから、基本的に自分に甘い(+_+) 食べることは我慢できない。 最悪でしょ？ うちの身内はみんな自分自身に厳しいのです。 母は無類の着道楽で、かっこいい洋服を着るためならものすごく頑張れる人。父は持病があるので健康のために自制している・・・。心の支えだった（？！）弟も検査の結果に少し心配があってみごとにダイエット・・・。便乗して義妹もスリムに・・・。 主人は昔から体重管理が超得意、しかもここ2年ほどマラソンにはまって、ものすごく痩せたんです！！！ うちの身内はみんなダイエット成功者なのだ！！！ 私の立場はどうなる？？？ どうする？どうする？？？ 身内でたった一人努力の足りない人としてヒンシュクをかっている・・・こんな状況に耐えられず・・・宣言( ^)o(^ ) わかってるんだよね。痩せればいいことずくめなの！ 母のブランド服だって着まわしできるし、健康にもいいし、第一自分が一番うれしいの・・・ だから！今回はここでも宣言しちゃったことだし、一生のうちにもう一度スリムになってかっこよく決めなくっちゃね(-_-;) ・・・と いうわけもあって、昨日の夕方、主人と50分くらい近所をウォーキングしてきました。やってみたら気持ち良かった！（しろくまさん、やっぱりいきなり走るのは無理みたいです。） 今は季節もいいしね・・・久しぶりに主人ともゆっくり話もできたし・・・帰ってからは血のめぐりもよくなったのか夕飯つくりもなんとなく楽だったし・・・ やっぱり、運動不足なのね～主人が週2ぐらいは歩くのに付き合ってくれるそうなので、無理せずコツコツ頑張ってみることにしました。（私がやる気になったので主人も機嫌がいい様子・・・） みなさん応援おねがいいたします。 また、ちょくちょく報告させていただきます。 （でも・・・食べるのは我慢できないな・・・きっと・・・( ^)o(^ )コラッ！）